Взаимосвязь соматической и вегетативной регуляции

В конце занятия следует еще раз возвратиться к вопросу о взаимосвязи соматической и вегетативной регуляции. При этом можно коснуться принципов аутогенной тренировки и разъяснить некоторые факты сознательной регуляции вегетативных процессов, достигаемой, например, йогами. Однако перед этим целесообразно рассказать о значении процессов, происходящих во времяотдыха. Следует вспомнить, что накопившиеся продукты неполного окисления устраняются обычно после работы во время мышечного расслабления.

Учащиеся иногда спрашивают: «Можно ли такое расслабление вызвать искусственно, по своему желанию?» Ответить на этот вопрос следует положительно, разъяснив следующее обстоятельство. Если каждый из нас мысленно пожелает расширить свои сосуды, ничего не получится. Но если мы представим себе полный покой, вообразим, что руки опущены в горячую воду и нагреваются, то такое самовнушение после известной тренировки может привести к расширению сосудов. Ведь приток крови к поверхности кожи всегда вызывает ощущение тепла.

Желающим можно посоветовать прочесть статью «Резервы релаксации» в книге «Тысяча советов «на здоровье» (М, 1971, с. 130—146) и книгу Н. И. Спиридонова «Самовнушение, движение, сон, здоровье» (М., 1975, с. 41—84). Обучать приемам релаксации без соответствующей подготовки на занятии не следует.

Обсуждение статьи Взаимосвязь соматической и вегетативной регуляции

Ваш вопрос может быть первым

Задайте свой вопрос по статье Взаимосвязь соматической и вегетативной регуляции